Hvis du aldrig har prøvet det
Maskinen ser ud, som om man skal kunne noget i forvejen. Det skal man ikke. Det er faktisk omvendt: reformeren er ofte det nemmeste sted at begynde, fordi fjedrene ikke kun gør øvelsen tungere — de kan også bære en del af den for dig.
Det, folk er nervøse for
At være den eneste, der ikke ved, hvad der foregår. Instruktøren ved, du er ny, hvis du siger det, når du kommer. Så stiller hun dine fjedre, viser dig, hvordan du skifter dem, og holder øje med dig hele timen.
At maskinen kan gå i stykker under en. Den kan den ikke. Slæden kører på skinner, den kan ikke vælte, og skulderblokkene holder dig på plads, når du presser fra.
At de andre kigger. De arbejder. Alle på holdet har deres egen indstilling og deres egen version af øvelsen, og ingen af dem har overskud til at følge med i din.
At man ikke kan følge med. Det kan man ikke, de første gange. Man sætter sig op, trækker vejret, og går ind igen ved næste øvelse. Det er sådan, det ser ud for alle i begyndelsen.
Hvad du faktisk skal kunne
Du skal kunne trække vejret og gøre noget langsomt.
Det lyder som en talemåde, men det er hele forudsætningen. Reformeren belønner ikke fart. Jo hurtigere du går, jo mindre styrer du bevægelsen, og jo mindre får du ud af den. Den, der aldrig har trænet før, har ingen vaner at lægge fra sig — og har derfor ofte lettere ved den del end den, der er vant til at træne hurtigt.
De første par gange
Første time går med at vænne sig til, at underlaget bevæger sig. Du kommer til at bruge energi på at holde balancen, som du senere bruger på øvelsen. Det er normalt, og det går over.
Anden og tredje time begynder du at kunne huske øvelserne. Så flytter opmærksomheden sig fra hvad skal jeg gøre til hvordan gør jeg det, og det er dér, det bliver interessant.
Efter en måned ved du, hvor fjedrene sidder, og du stiller dem selv.
Hvor du begynder
Alle vores hold kan tages af en, der er ny — fjedrene stilles individuelt. Er du helt uvant, er det letteste sted at starte et af de hold, der er lagt an på grundøvelserne.
Prøveholdet
Gratis, ét pr. person. 10 minutters introduktion til maskinen, 45 minutter på et lettere hold, og 10 minutter i receptionen bagefter, hvor du kan spørge om det, du kom i tvivl om undervejs.
Du binder dig ikke til noget ved at booke det.
Læs videre: Første gang · Sådan foregår en time · Holdplan · Prøvehold