Det korte svar er: de fleste. Fjedrene kan sættes, så den samme øvelse passer til den, der aldrig har trænet, og til den, der løber maraton. De ligger ved siden af hinanden på holdet og laver det samme — med hver sin modstand.
Det lange svar afhænger af, hvad du kommer med.
Du har aldrig stået på en reformer, og maskinen ser ud, som om man skal kunne noget i forvejen. Det skal man ikke. Instruktøren viser dig fjedrene, og du bruger de første 10 minutter på at vænne dig til, at underlaget bevæger sig.
Hvis du aldrig har prøvet det
Du er gravid eller har lige født, og du vil gerne træne uden at gætte dig frem til, hvad der er i orden. Vores instruktører er uddannet til at undervise efter fødsel, og der er øvelser, du skal være opmærksom på undervejs i graviditeten.
Træning under og efter graviditet
Du sidder ned det meste af dagen, eller du har en ryg, der minder om sig selv. Reformeren arbejder med modstand uden stød, og bevægelserne starter fra midten af kroppen.
Reformer Pilates for ryg og holdning
Du løber, løfter eller spiller, og du har hørt, at Pilates er for let. Det er det ikke — men det er noget andet end det, du laver nu. Kontrol, hele bevægebanen, og de muskler, din nuværende træning springer over.
Hvis du allerede trænerSå er du sandsynligvis bare en, der gerne vil træne. Det er nok.
Læs videre: Sådan foregår en time · Første gang · Prøvehold
Et prøvehold er gratis, og du binder dig ikke til noget. Medlemskab fra 699 kr/md.
